継続するヒント 【適切な食費の抑え方】管理栄養士の視点で長期的に考える（健康 vs. お金）
食費を減らしたいと考える人は多いと思います れもん 私もその中の一人です しかし、長期的に考えた場合、食費を減らすことのメリットはあるのでしょうか？ そこで、この記事では長期的に見た適切な食費の減らし方について、管理栄養士の私が考えているこ...
食：内面から美しく
継続するヒント 
継続するヒント 【食習慣の改善】良い習慣を身につけるためのヒント3選（習慣×食事）
習慣を作るにはとても大変です 方向性を間違えると、目標を達成するまでに回り道をしてしまい、膨大な時間がかかってしまいます れもん なので、良い習慣を身につけるためには、正しい手段と短期間で、できるだけ目標に対して最短距離で進んでいきたいです...
継続するヒント 継続のモチベーションを上げるには？習慣作りの考え方を紹介します
何かを継続するには、適切なモチベーションが必要ですしかし、そのモチベーションを保ち続けるのは簡単ではありません 多くの人が途中で挫折してしまうのは、目標が曖昧だったり、計画が実行できず途中で諦めたりするからです れもん 私は、管理栄養士国家...
心と体を喜ばせる食事とは 果物は太りやすいのか？日本と海外の果物についての考え方の違い
れもん 果物を毎日食べていますか？ いつもの食事に果物を取り入れるハードルは高いと思います 実際、果物を全く食べていない人は約4割いるそうです 果物摂取量について紹介した記事はこちら▼ そこで、日本と海外を比較して、果物について考えたことを...
心と体を喜ばせる食事とは 【野菜が苦手な方へ】野菜嫌いを克服する方法 野菜の品種の違いについて
野菜を苦手に思う方がいるかと思います特に、食べ慣れていない野菜やクセのある野菜です そんな方に、野菜が少しでも好きになってくれればと思います れもん そこで、野菜を苦手に感じる理由と苦手を克服する方法を紹介します なぜ野菜を苦手に感じるのか...
心と体を喜ばせる食事とは 【苦手な食材の克服】食の楽しみを見つける方法 栽培地の違い
今回は、野菜以外の食材についても、楽しくおいしく食べられるといいな！と思い、苦手な食材でも食の楽しみを見つける方法について紹介したいと思います
継続するヒント お菓子を毎日食べると、どれくらい太るのか？コストは？分かりやすく解説します
れもん お腹がすいたとき、口がさみしい時、ついついおやつを食べてしまします さらに、ストレスが溜まった時、暴食するといったことも そこで、お菓子を毎日食べた時の影響を、管理栄養士の私が健康とコストの両方から考えてみました お菓子を毎日食べた...
継続するヒント 缶コーヒーやジュースを毎日飲むと、どれくらい太るのか？コストは？
ついつい仕事の合間やのどが渇いたときにコーヒーやジュースを買ってしまいます せっかく飲み物を買うなら、水よりも変わった飲料を買いたい、と思う人もいるかもしれませんまた、水を飲むのは苦手！という人も聞いたことがあります れもん 無意識にコーヒ...
心と体を喜ばせる食事とは あと何回、食事を楽しめる？食事の瞬間をもっと大切にするヒントを解説します
私たちは毎日何気なく食事をしていますしかし、人生における食事の回数は限られています 「あと何回、食事を楽しむことができるのか？」を意識したことはありますか？ れもん 単純に食事を楽しむ回数が減っていくのは悲しいですよね この記事では、何気な...
栄養学を学ぶ 【内面から美しく】炭水化物について管理栄養士が優しく解説！
れもん 「内面から美しく！」は、私の永遠のテーマだと思っています 「内面から美しく」というのは、おいしくて心が満たされる食事をとり、毎日をごきげんで過ごすことができる、心と体が喜んでいる状態のことだと思っています このサイトでは、心と体を喜...