心と体を喜ばせる食事とは

小学校では食育や毎日の給食でバランスの良い食事が提供され、いわゆる食事の英才教育が行われてきましたですが、大人になって一人暮らしをするタイミングで、食事をおろそかにする人が多いです れもん 内側から綺麗になることを目指すにあたって、バランス...

テレビなどでモデルが果物をおすすめしているのを見るけれど、本当に健康に良いのか、どれくらい食べればよいのか、迷ってしまいますよね？ 実は、1日に200gの果物の摂取が推奨されているのにも関わらず、日本人の多くは果物が不足しています。 そこで...

【図解あり】野菜摂取量について管理栄養士が優しく丁寧に解説！野菜を十分に食べれていますか？日本人の野菜平均摂取量は不足している傾向にあります。食生活の質を向上させる、より良い選択をして、自分の心と体を喜ばせよう！

むくみなどの見た目にも影響する食塩の摂取ですが、食塩は目に見えないため、どれくらい自分が摂取しているのか分かっていない人が多いと思います 実は、1日に7g未満の摂取が目標量にも関わらず、日本人の多くは食塩を摂りすぎています。 れもん そこで...

人と会うと必ず目が行くのは、相手の顔です自覚をしないうちに相手の顔を観察して、「肌がきれいだな」「あのメイクかわいいな」と頭の中で考えているのではないでしょうか 外観は相手に与える影響が大きく、その中でも透明感や若さが現れる「肌」は多くの人...

れもん 果物を毎日食べていますか？ いつもの食事に果物を取り入れるハードルは高いと思います 実際、果物を全く食べていない人は約4割いるそうです 果物摂取量について紹介した記事はこちら▼ そこで、日本と海外を比較して、果物について考えたことを...

野菜を苦手に思う方がいるかと思います特に、食べ慣れていない野菜やクセのある野菜です そんな方に、野菜が少しでも好きになってくれればと思います れもん そこで、野菜を苦手に感じる理由と苦手を克服する方法を紹介します なぜ野菜を苦手に感じるのか...

今回は、野菜以外の食材についても、楽しくおいしく食べられるといいな！と思い、苦手な食材でも食の楽しみを見つける方法について紹介したいと思います

私たちは毎日何気なく食事をしていますしかし、人生における食事の回数は限られています 「あと何回、食事を楽しむことができるのか？」を意識したことはありますか？ れもん 単純に食事を楽しむ回数が減っていくのは悲しいですよね この記事では、何気な...