自分を磨く習慣作り 砂糖断ちしたい人におすすめ、砂糖不使用おやつ7選！管理栄養士が紹介！
※アフィリエイト広告を利用しています れもん 管理栄養士のれもん🍋です 「砂糖断ちをする！」と決めたけど、おやつは楽しみたい～砂糖を避けるのが難しい！ そんな悩みも多いです やっぱり、 ・食の楽しみは、生活の質を上げるし、・我慢をすると、食...
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自分を磨く習慣作り 
自分を磨く習慣作り 【お菓子依存断ち切るには】甘いお菓子やジュース依存をやめる方法
※アフィリエイト広告を利用しています れもん こんにちは。管理栄養士のれもん🍋です このサイトでは、「内面から美しく」を目指し、管理栄養士の私が食に関する情報を発信しています♪ 甘いお菓子やジュースがやめられません～食べた後の罪悪感がストレ...
効率化・タスク管理術 管理栄養士国家試験を2か月で合格した「QBを使い倒す勉強方法」を紹介！
※アフィリエイト広告を利用しています 管理栄養士国家試験の記事も3つ目になりました 私はこの勉強方法で、大学院入試をはじめとし、管理栄養士国家試験を短期間で合格してきました まだ読んでいない方は、先にこちらからどうぞ▼ れもん 「問題分析→...
効率化・タスク管理術 管理栄養士国家試験を2か月で合格した「具体的な勉強方法」を紹介！
※アフィリエイト広告を利用しています れもん 管理栄養士国家試験の問題を分析したところで、続いては具体的な勉強方法を紹介します まだ、こちらの問題分析の記事を見ていない方は、こちらからどうぞ▼ この勉強法をするきっかけになったのは「分散学習...
効率化・タスク管理術 【まだ間に合う】管理栄養士国家試験を2か月で合格した勉強方法を紹介！
※アフィリエイト広告を利用しています このタイトルを見て、記事をクリックしてくれた方、まだ間に合います！ 私も数年前、効率の良い勉強方法を探していました れもん でも、自分に合いそうな勉強方法がなかなか見つからない…あと2か月しかないのに、...
栄養学を学ぶ その食の情報って本当に正しいの？情報を見極めて食事に活かす方法を紹介！
オリーブオイルや高カカオチョコレートは体に良さそうですが、本当にそうなのでしょうか？ りす オリーブオイルはオレイン酸が入っているし、チョコレートには抗酸化作用のあるポリフェノールが入っているし… いやいや、テレビやネットでたくさんの人が言...
心と体を喜ばせる食事とは バランスの良い食事とは？管理栄養士が分かりやすく丁寧に解説します
小学校では食育や毎日の給食でバランスの良い食事が提供され、いわゆる食事の英才教育が行われてきましたですが、大人になって一人暮らしをするタイミングで、食事をおろそかにする人が多いです れもん 内側から綺麗になることを目指すにあたって、バランス...
継続するヒント 【管理栄養士が解説】お菓子の食べ過ぎを防ぐ対策とは？おすすめの食べ物やご褒美
れもんです！ 今回は、お菓子の食べ方について解説したいと思います ついお菓子の誘惑に負けて、毎日のようにお菓子を食べてしまう人もいるのではないでしょうか 「本当はお菓子を食べ過ぎてしまうのはよくないな～」と思いながらも、どうしてもやめられな...
心と体を喜ばせる食事とは 【果物の摂取量について】果物を食べて心と体を喜ばせる習慣を身につけよう！
テレビなどでモデルが果物をおすすめしているのを見るけれど、本当に健康に良いのか、どれくらい食べればよいのか、迷ってしまいますよね？ 実は、1日に200gの果物の摂取が推奨されているのにも関わらず、日本人の多くは果物が不足しています。 そこで...
継続するヒント 【内面から美しく】管理栄養士が減塩を習慣化して継続する方法を分かりやすく紹介
れもんです！ れもん 今回は、元大学教員で管理栄養士の私が、「減塩」を習慣化して、継続するポイントを紹介します 以前の記事で、1日に7g未満の食塩摂取量が目標とされているのにも関わらず、日本人の多くは食塩摂取量が過剰であることを紹介しました...