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管理栄養士のれもん🍋です
「砂糖断ちをする！」と決めたけど、おやつは楽しみたい～
砂糖を避けるのが難しい！
そんな悩みも多いです
やっぱり、
・食の楽しみは、生活の質を上げるし、
・我慢をすると、食欲がリバウンドする
なので、我慢なく、おやつを楽しみたい！
ですが、意外といろんな食品に見えない砂糖が入っています
例えば、
・アイスクリームは低温だから甘さを感じにくく、砂糖が多い
・塩気を感じる食品にも砂糖は入っている
と自分で砂糖不使用のおやつを探すのは大変！
そこで、管理栄養士の私が「原材料名」を見て選んだ、砂糖不使用のおやつを紹介！
甘さを出す食材が入っているものもあるから、自分にあった「おやつ」を探してみてね♪
これから紹介するおやつの中で、すぐに売り切れてしまうものもあるので、
気になるものがあれば「お気に入りに追加★」しておくと、次の入荷時に通知が届くよ♪
砂糖断ちしたい人におすすめの、砂糖不使用のおやつを紹介！
▼おすすめ商品はこちら！
チョコ屋「ノンシュガークーベルチュールチョコレート」
チョコレート好きに一度は食べてもらいたいチョコレート
もう1枚、と罪悪感がなく食べられる！
糖類ゼロだけど天然甘味料マルチトールで甘さを感じられ、
パーム油などの代替脂も使われていない
口どけの良いクーベルチュールチョコレートで、個包装で少しずつ食べられて、おやつにぴったり♪
ホットチョコレートにしたり、アーモンドと一緒に食べてアーモンドチョコレートで楽しんだり、いろんなアレンジもできる☺
甘酒 オートミールバー
甘酒の甘さで砂糖不使用のオートミールバー！
オートミールのしっとりした食感で、1つで満足できる
個包装だから、職場でのおやつに最適です♪
米麴グラノーラ
ざくざく食感でそのままおやつに食べられるグラノーラ！
米麴を使っているから、砂糖不使用なのに優しい甘さ
ヨーグルトに加えたり、果物をトッピングしたりすると、満足感◎
ナッツ
ピーカンナッツ、ピスタチオなど7種のナッツが嬉しい！
無添加で、素材本来の味と焙煎された香ばしさが楽しめるナッツ
こだわり抜かれた素材が厳選されているから、健康志向の方へのギフトにもぴったり♪
干し芋
濃厚なねっとり感と、自然な甘さがたまらない絶品干し芋！
さつまいもだけなのに、自然な甘さが美味しい
食物繊維が摂れる！
コスパ最強なので、ストックしておくと◎
デーツ
砂糖不使用なのに、ねっとりと甘いデーツ！
デーツで砂糖不使用のあんこを作る人がいるくらい、デーツ本来の甘さがある
一粒で満足できるので、小腹がすいた間食におすすめ♪
田田田堂 お米のジェラート
果物やチョコなどのフレーバーが楽しめる、お米が使われたジェラート！
白砂糖不使用で、甘酒とアガベシロップで甘さを出しているそう
フレーバーがたくさんあるのも嬉しい！
特別なご褒美タイムのお供におすすめ♪
砂糖不使用のおやつ、一度試してみて！
以上、管理栄養士の私が「原材料名」を見て選んだ、砂糖不使用おやつ7選でした！
特に、チョコ屋のクーベルチュールチョコレートは毎年食べるくらい、リピートしているおやつです☺
無理して我慢すると、後から食欲が戻ってきます
・おやつを食べるなら、できるだけ優しいものを食べたい
・糖質は必要な栄養素だから、おやつより食事で糖質を摂る
・自分の機嫌は、賢く自分で機嫌をとる
そんな考え方が素敵です♪
ぜひ一度、おすすめの砂糖不使用おやつ、試してみてください！
▼「お菓子を毎日食べたら…」を記事にまとめました
気になる方はこちらから読んでみてください♪
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