あと何回、食事を楽しめる？食事の瞬間をもっと大切にするヒントを解説します

私たちは毎日何気なく食事をしています
しかし、人生における食事の回数は限られています

「あと何回、食事を楽しむことができるのか？」を意識したことはありますか？

この記事では、何気ない日常の中で、食事を人生の大切な一部として、その瞬間を楽しむための新たな視点を紹介したいと思います

なぜ食事の回数を数えようと思ったのか？

私は管理栄養士でいつも食べ物のことばかり考えています
つまり、食いしん坊です

食事は単なる栄養補給ではなく、人生の楽しみやリフレッシュにもなる時間です

そんな大切な食事があと何回あるか、興味を持ったので調べてみることにしました

健康寿命と平均寿命の違いはどれくらいあるのか

まずは、平均寿命と健康寿命を考えてみます
平均寿命は「0歳の平均余命」のことです

男性も女性も80歳ちょっとのようです

健康寿命は「日常生活に制限のない期間の平均」のことです
自分で好きなものを食べられないと、食事を楽しめません

ここからわかるように、健康寿命は平均寿命より約10年ほど少なくなります

よく、年齢が上がると脂っこいものが食べられなくなった、量が食べられない、歯が悪いので硬いものが食べられない、など聞きますね

なので、人にもよりますが、食事を楽しむことができるのは70歳くらいを目安に考えておいた方がよさそうです

あと何回食事を楽しむことができるのか？

今回は、食事を楽しめる回数を調べたいので、食事が楽しむことが難しくなる回数は除きたいと思いました

そこで、平均寿命と健康寿命の差は除き、現在20歳、30歳、40歳の人が食事を1日3食食べる場合、健康寿命まであと何回あるのかを調べました

こちらが計算した結果です▼

性別	20歳	30歳	40歳
男性	57684.6回	46734.6回	35784.6回
女性	60641.1回	49691.1回	38741.1回

計算方法は、「（健康寿命‐年齢）×365日×3食」です

20歳の人でもあと6万回しか食事の回数がないとしたら、どうでしょうか？

毎日3食食べられない日があると思います
なので、実際には食事の回数は少なくなるはずです

「6万回も食べたら飽きちゃうよ！」と思うかもしれません
でも、家族、友人、バーベキューや誕生日パーティーなど、特別な人と一緒に楽しむ食事は、その中でも数えられる回数なのではないでしょうか？

まとめ

などなど、食の楽しみを考えると毎食を無駄にしたくないと思います

しかし、食事の回数が少ないからと言って、好きなものばかり食べていては、将来健康を損ねて好きなものも食べられなくなります

なので、毎日をバランスの良い食事に近づけて、体も心も楽しみながら、満足できる食事にしたいと思います
そうすれば、年齢があがっても長い期間、食事を楽しむことができると思います

そのヒントとなる「心と体を喜ばせる食事」を詳しく解説しているので、他の記事も読んでみてください▼